Voller Energie und mit einem Strahlen im Gesicht – so haben mich die Teilnehmer meiner letzten Fastenwanderwoche verlassen.
Stell dir vor: Du wanderst durch die farbenfrohe Herbstlandschaft, die klare Luft prickelt in deiner Nase und die bunten Blätter rascheln unter deinen Füßen. Du fühlst dich leicht und energiegeladen, trotz des Fastens! Klingt unglaublich? Ist aber so!
Ich bin absolut begeistert vom Fastenwandern! Es ist einfach unglaublich, wie diese Kombination aus bewusstem Verzicht und Bewegung in der Natur Körper und Geist belebt. Für mich hat das Gehen in der Natur etwas unglaublich Entschleunigendes. Mit jedem Schritt spüre ich, wie der Alltagsstress von mir abfällt und dabei gibt es in der Natur so viel Schönes zu entdecken: die bunten Blätter, die frische Luft, die Tiere des Waldes… Ich möchte dir heute erzählen, warum diese Kombi so genial ist und wie auch du davon profitieren kannst!
Warum Fastenwandern?
Der Herbst ist die Zeit des Loslassens. Die Natur bereitet sich auf den Winter vor, und auch wir können diese Energie nutzen, um Altes loszuwerden und uns – körperlich wie mental – neu auszurichten. Fasten unterstützt diesen Prozess perfekt und gibt dir neue Kraft und Energie. Und gerade im Herbst, wenn die “Schnupfenzeit” beginnt, ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig. Wusstest du, dass Fasten deine Abwehrkräfte unterstützen kann? Es hilft deinem Körper, sich von innen zu reinigen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – die Gesunderhaltung.
Was passiert beim Fasten in deinem Körper?
Dein Körper schaltet auf “innere Reinigung” um und startet sozusagen einen Frühjahressputz – nur eben im Herbst! Beim Buchingerfasten, einer bewährten Methode des Heilfastens, werden Schadstoffe abgebaut, deine Zellen verjüngen sich und dein Immunsystem bekommt einen ordentlichen Boost. Viele berichten auch von einem klaren Kopf und mehr Fokus. Klingt das nicht fantastisch?
Fastenwandern – die perfekte Symbiose:
Beim Fastenwandern erlebst du die Natur intensiver und verbindest die Entschleunigung mit körperlicher Reinigung. Du tankst neue Energie und kommst – ganz nebenbei – auch noch deiner Figur zugute.
Wusstest du schon? Der Wald hat eine unglaublich positive Wirkung auf unsere Gesundheit! Studien zeigen, dass schon kurze Aufenthalte im Wald Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und sogar die Stimmung verbessern können. Die Waldluft, die Geräusche und die Farben wirken beruhigend und wohltuend auf Körper und Geist.
Meine Fastenwanderwochen:
Meine Fastenwanderwochen im Kloster Pernegg (NÖ/Waldviertel) sind inzwischen ein fixer Termin in meinem Jahr – geführte Wanderungen durch die herbstliche Landschaft, gutes Essen, viel Lachen am Abend und eine Gruppe, die sich gegenseitig trägt. Die Location ist modern und gemütlich, kein bisschen klösterlich-karg.
2026 gibt es noch zwei Termine mit freien Plätzen:
- 29.08.–05.09.2026
- 12.09.–19.09.2026
Gemeinsam entdecken wir die Kraft des Fastens, stärken unsere Gesundheit und genießen die Schönheit der Natur. Worauf wartest du noch? Informiere dich jetzt über meine Fastenangebote und starte in einen gesunden und energievollen Herbst!
Weitere Tipps für die Herbstzeit:
- Entspannung: Wyda Yoga, Meditation oder Atemübungen helfen dir, runterzukommen und den Herbst bewusst zu genießen.
- Bewegung an der frischen Luft: Genieße die farbenfrohe Natur bei Wanderungen, Spaziergängen oder Radtouren.
- Gesunde Ernährung: Integriere saisonales Obst und Gemüse in deinen Speiseplan, z.B. Kürbis, Äpfel, Birnen und Pilze.
Ich freue mich auf dich!
Bonus-Tipp: Herbstliche Kürbissuppe für Genießer
Ob nach dem Fasten oder einfach als wärmende Mahlzeit an kühlen Herbsttagen – meine basische Kürbiscremesuppe ist ein echter Allrounder! Sie ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und leicht bekömmlich.
Perfekt für alle, die sich bewusst ernähren möchten, ohne auf Genuss zu verzichten. Neugierig? Hier findest du mein Lieblingsrezept
Katharina Hymer
mehr Balance – ärztlich geprüfte Fastenleiterin & Ernährungstraining