- Gemeinsam in der Gruppe
- Live-Online-Treffen mit Katharina
- Einfache Rezepte für dich
3 Tage Detox
mit dem Fasten-Quickie Live
Termin: 24.–29. November 2026 · Kickoff am 24.11.
- Fester Start mit der Gruppe – Kickoff am 24.11.2026
- Live-Online-Treffen mit Katharina (täglich ca. 1,5 Std.)
- Persönliches Einführungsgespräch (30 Min.)
- Rezepte und Workbook
- Fachvorträge rund ums Fasten
- Fitness-Workout und Entspannungseinheit
- Kursplattform bis 2 Wochen nach Kursende offen
Lieber sofort in deinem Tempo starten?
Den Fasten-Quickie DIY gibt’s für € 99,–.
Hier entlang
Katharina Hymer – diplomierte Fasten-Trainerin aus Leidenschaft
Du willst wissen, wie der Fasten-Quickie genau abläuft und ob er zu dir passt?
Im Video erfährst du alles, was du wissen musst:
Das sagen meine Teilnehmer:innen über mich
Bisher habe ich 2 Mal mit Katharinas Unterstützung gefastet. Ich habe mich für das Fasten-Quickie – Fasten mit Biss – entschieden, weil ich nicht Hungern wollte. Ich kann es nur empfehlen! Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, also für DICH! Das erste Mal war ich ständig müde, was mich damals sehr irritiert hat. Aber durch Katharinas Expertise, ihre einfühlsame und motivierende Art, habe ich durchgehalten und mich trotzdem wunderbar gefühlt. Ich habe meinem Körper das gegeben, was er gebraucht hat….Ruhe! Das war Anfang 2024. Beim 2. Mal – Anfang 2025 – war alles anders. Ich hatte Energie ohne Ende. Die Gruppe, der Erfahrungsaustausch und die vielen Tipps fand ich sehr inspirierend. Jede(r) die/der mit dem Gedanken spielt, das Fasten-Quicki – Fasten mit Biss – auszuprobieren, kann ich nur sagen: Go for it!
Liebe Katharina, Ich hab mich auch diesmal wieder sehr wohlgefühlt in dem Kurs. Mit der Kursplattform kam ich auch ganz gut zurecht die mit zusätzlichen Informationen und Rezepte gefüllt ist. Kaum zu glauben aber auch in dieser kurzen Zeit hatte ich 2kg verloren und durch das fleißige trinken weniger Rückenschmerzen. Es ist für mich immer wieder ein großer Aha-Effekt was Fasten mit meinem Körper macht. Ich freue mich schon im Herbst auf deinen nächsten Fasten Quickie. Liebe Grüße Barbara
Ich bin begeistert! Nie hätte ich gedacht, dass ich Fasten durchziehe und dass es mir so gut tut! Ich empfehle Katharina Hymer auf jeden Fall! Ich hab mich auf ihren Fasten-Quickie eingelassen. Ideales Modell für mich, weil ich zuhause bleiben kann, es nur ein paar Tage dauert und keine große finanzielle Investition ist. Katharina hat mich so gut abgeholt, mit Rezepten und Infos versorgt, mich motiviert und mir geholfen, eine fantastische Erfahrung zu machen. Ich hab so viel davon in meinen Alltag übernommen. Ganz toll auch für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Fasten haben, es einmal ausprobieren wollen und jemanden brauchen, der sie da emotional und fachlich begleitet. DANKE Katharina!
Was erwartet dich beim Fasten-Quickie?
Weniger ist mehr
Wähle zu Beginn deiner Challenge Lebens- oder Genussmittel aus, auf die du die kommenden Tage verzichten möchtest. Z.B. tierische Produkte, Zucker, Kaffee, Schwarztee, Nikotin, Alkohol und Getreideprodukte. Oder aber auch auf Medien, Auto oder andere unliebsame Gewohnheiten, wie zu schnelles Essen oder schlechtes Kauen.
Basische Gerichte
Hungern musst du nicht beim Fasten-Quickie. Ich empfehle dir während dieser Zeit eine basische Kost - hergestellt aus reichlich Obst, Gemüse, Salaten, kaltgepressten Ölen, Nüssen, Samen und Sprossen. Die überwiegend basische Ernährung während des Fastens schont deinen Stoffwechsel und wird von vielen als spürbare Entlastung erlebt.
Wohlbefinden
Um den Fastenprozess optimal zu unterstützen solltest du auf ausreichend Schlaf achten. Trinke über den Tag verteilt viel stilles Wasser und Kräutertees. Reichlich Bewegung an der frischen Luft und Entspannungspraktiken wie Meditation, Massage, Yoga oder Wyda - die Gesundheitsgymnastik der Druiden - tun ebenfalls gut.
Genau richtig für dich wenn du...
- ... dich schon morgens matt und abgeschlagen fühlst.
- ... dich dein Alltag stresst.
- ... dich kraftlos fühlst.
- ... Fasten gerne ausprobieren willst!
- ... das Bedürfnis nach einer Auszeit hast.
- ... Fasten gemeinsam mit einer Gruppe in vertrauter Umgebung erleben möchtest.
Keinesfalls Fasten dürfen:
Nicht geeignet ist der Fasten-Quickie bei Schwangerschaft und Stillzeit, akuten oder früheren Essstörungen, Diabetes Typ 1, schweren Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen sowie akuten Erkrankungen. Nimmst du Medikamente oder hast eine chronische Erkrankung, sprich vorher bitte mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab. Gerne kannst du dich mit deinen Fragen an mich wenden.
Was der Fasten-Quickie bewirken kann:
Reinige, stärke und aktiviere deinen Körper – bequem von Zuhause aus.
Mehr Power
Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie sich fitter und leistungsfähiger fühlen, wenn sich Verdauung und Stoffwechsel eine Pause gönnen.
Bessere Verdauung
Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Völlegefühl können sich bessern – dein Körper bekommt eine Pause, um sich aufs Wesentliche zu konzentrieren.
Strahlende Schönheit
Viele erleben, dass ihre Haut sichtbar frischer wirkt und sich das Hautbild verbessern kann.
Weniger Ballast
Deine Essgewohnheiten verbessern sich. Du kommst deinem Wohlfühlgewicht näher.
Dein 3-Tage-Detox in der Gruppe
Du möchtest versuchen für 2–3 Tage auf ausgewählte Genussmittel zu verzichten und wissen, wie es dir damit geht? Dann ist der Fasten-Quickie genau das richtige Programm für dich.
3 Tage Detox
mit dem Fasten-Quickie Live
Termin: 24.–29. November 2026 · Kickoff am 24.11.
- Fester Start mit der Gruppe – Kickoff am 24.11.2026
- Live-Online-Treffen mit Katharina (täglich ca. 1,5 Std.)
- Persönliches Einführungsgespräch (30 Min.)
- Rezepte und Workbook
- Fachvorträge rund ums Fasten
- Fitness-Workout und Entspannungseinheit
- Kursplattform bis 2 Wochen nach Kursende offen
Lieber sofort in deinem Tempo starten?
Den Fasten-Quickie DIY gibt’s für € 99,–.
Hier entlang
Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun?
Dazu musst du nicht unbedingt eine ganze Woche oder länger fasten. Oft reicht bereits eine kürzere Kur, quasi ein Fasten-Quickie, um den Körper wieder fit zu machen und ihn mit mehr Energie zu füllen bzw. sich von schlechten Ernährungsgewohnheiten zu lösen.
Manchmal ist es sinnvoll, für eine gewisse Zeit von eingefahrenen Gewohnheiten loszulassen.
Katharina Hymer
Schon eine kurze Entgiftungskur kann helfen, alten und angestauten Ballast abzuwerfen. Durch diese Entlastung werden die Energiereserven des Körpers wieder aufgetankt und man findet schnell in eine gesündere Lebensweise zurück.
Dich erwarten 3 Tage Gaumenfreude mit leckeren und sättigenden Gerichten – einfach und leicht zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps und Tricks rund um das Fasten.
Häufig gestellte Fragen zum Fasten-Quickie
Fasten kann ein ausgleichender Gegenpol sein, der den Körper & Geist wieder zu Ruhe kommen lässt und ihn widerstandsfähiger macht.
Nein. Basenfasten bedeutet: Du isst – aber bewusst und basisch. Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, kaltgepresste Öle. Dein Körper bekommt, was er braucht, ohne das, was ihn belastet.
Täglich kommt ein Online-Treffen mit rund 1,5 Stunden dazu. Die übrigen Inhalte kannst du flexibel in deinen Alltag einbauen – das Programm ist bewusst alltagstauglich gestaltet.
Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zur Kursplattform. Er bleibt bis 2 Wochen nach Kursende offen. Der Kickoff ist am 24.11.2026.
Bitte sprich das vorab mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.
