- Lernen wie du dich ernährst
- Entspannter im Alltag
- Einfache Rezepte für dich
3 Tage Fasten-Quickie DIY
Online, bequem und in deinem Tempo?
- Online-Video-Kurs inkl. Workbook
- individuelles Einführungsgespräch (30 Minuten)
- Rezepte
- Fitness-Workout
- Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
- Impuls zur Änderung der Ernährungsgewohnheiten
- Entspannungseinheit
- Impuls zur Lebensstilveränderung
Kurswert in der Höhe von: EUR 280,-
Katharina Hymer – diplomierte Fasten-Trainerin aus Leidenschaft
In liebevoll gestalteten Online-Videos erhältst du alle Infos, Motivation und Unterstützung, die du brauchst, um deinen Körper zu entlasten, neue Energie zu tanken und einfach mal loszulassen – ganz in deinem Tempo, ohne Gruppendruck.
Du willst wissen, wie der Fasten-Quickie genau abläuft und ob er zu dir passt?
Im Video erfährst du alles, was du wissen musst:
Das sagen meine Teilnehmer:innen über mich
Der Fasten-Quickie DIY hat mich gut “geerdet”.
14 Tage Zeit, die 3 Tage passend einzuplanen, oder dann auch selbst länger dran zu bleiben. In den 14 Tagen kann das Programm zur persönlichen individuellen Zeit angesehen und (weiter-) bearbeitet werden.
Ansprachen, Tips, Rezepte=> ich habe nichts vermisst.
Doch: jemand der für mich kocht!! 😀
Wichtig: an Tag 14 sollte man alles gesehen haben.
Sehr schön!
Liebe Katharina vielen lieben Dank für deine Mühe und Arbeit!
Der Fasten-Quickie DIY ist top. Habe nach der Fastenwoche zu Ostern nun den Fasten-Quickie DIY in den Ferien genutzt, um zu entschleunigen und Zeit für mich zu haben. Tut der Seele gut und Katharinas Betreuung und Engagement machen Fasten für jede und jeden zum Erlebnis.
Ich war im März 25 zum dritten Mal beim Fasten im Johannes Schlössl in Salzburg, zum ersten Mal mit Katharina. Die Woche war wieder etwas ganz Besonderes. Zum einen ist die Gegend wunderbar, zum anderen ist Katharina als Fastenleiterin einfach toll. Sie ist begeistert von dem, was sie tut und reißt einen dadurch richtig mit. Sie hat immer ein offenes Ohr für die Probleme, die es beim Fasten hin und wieder gibt, man fühlt sich sehr gut aufgehoben. Ich werde sicherlich wieder ins Johannes Schlössl gehen, hoffentlich wieder bei Katharina.
Was erwartet dich beim Fasten-Quickie?
Weniger ist mehr
Wähle zu Beginn deiner Challenge Lebens- oder Genussmittel aus, auf die du die kommenden Tage verzichten möchtest. Z.B. tierische Produkte, Zucker, Kaffee, Schwarztee, Nikotin, Alkohol und Getreideprodukte. Oder aber auch auf Medien, Auto oder andere unliebsame Gewohnheiten, wie zu schnelles Essen oder schlechtes Kauen.
Basische Gerichte
Hungern musst du nicht beim Fasten-Quickie. Ich empfehle dir während dieser Zeit eine basische Kost - hergestellt aus reichlich Obst, Gemüse, Salaten, kaltgepressten Ölen, Nüssen, Samen und Sprossen. Die basische Ernährung verhindert naturgemäß eine Übersäuerung und hilft bei einer bestehenden Übersäuerung, diese abzubauen.
Wohlbefinden
Um den Fastenprozess optimal zu unterstützen solltest du auf ausreichend Schlaf achten. Trinke über den Tag verteilt viel stilles Wasser und Kräutertees. Reichlich Bewegung an der frischen Luft und Entspannungspraktiken wie Meditation, Massage, Yoga oder Wyda - die Gesundheitsgymnastik der Druiden - tun ebenfalls gut.
Genau richtig für dich wenn du...
- ... dich schon morgens matt und abgeschlagen fühlst.
- ... dich dein Alltag stresst.
- ... dich kraftlos fühlst.
- ... Fasten gerne ausprobieren willst!
- ... das Bedürfnis nach einer Auszeit hast.
- ... Fasten in deinem eigenen Tempo in vertrauter Umgebung erleben möchtest.
Keinesfalls Fasten dürfen:
Schwangere und stillende Frauen, Kinder, Menschen mit Essstörungen (z.B. Bulimiekranke, Magersüchtige), Diabetiker, Krebskranke, Menschen mit psychischen und geistigen Erkrankungen, Menschen mit Alkohol- und Drogenabhängigkeit. Im Zweifelsfall kläre bitte deinen „Fastenwunsch“ immer mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab. Gerne kannst du dich mit deinen Fragen an mich wenden.
Was der Fasten-Quickie bewirken kann:
Reinige, stärke und aktiviere deinen Körper – bequem von Zuhause aus.
Mehr Power
Du fühlst dich fitter und leistungsfähiger, durch die Entsäuerung und Entleerung deiner Eiweißspeicher.
Bessere Verdauung
Verbesserung von Verdauungsbeschwerden (Verstopfung, Blähungen, Druchfall...). Deine Vitalstoffversorgung wird auf Vordermann gebracht.
Strahlende Schönheit
Deine Haut strahlt – sie bekommt einen unwiderstehlichen Glow. Dein Bindegewebe wird straffer.
Weniger Ballast
Deine Essgewohnheiten verbessern sich. Du kommst deinem Wohlfühlgewicht näher.
Dein 3-Tages Fasten-Detoxprogramm
Du möchtest versuchen für 2–3 Tage auf ausgewählte Genussmittel zu verzichten und wissen, wie es dir damit geht? Dann ist der Fasten-Quickie genau das richtige Programm für dich.
3 Tage Fasten-Quickie DIY
Online, bequem und in deinem Tempo?
- Online-Video-Kurs inkl. Workbook
- individuelles Einführungsgespräch (30 Minuten)
- Rezepte
- Fitness-Workout
- Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
- Impuls zur Änderung der Ernährungsgewohnheiten
- Entspannungseinheit
- Impuls zur Lebensstilveränderung
Kurswert in der Höhe von: EUR 280,-
Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun?
Dazu musst du nicht unbedingt eine ganze Woche oder länger fasten. Oft reicht bereits eine kürzere Kur, quasi ein Fasten-Quickie, um den Körper wieder fit zu machen und ihn mit mehr Energie zu füllen bzw. sich von schlechten Ernährungsgewohnheiten zu lösen.
Manchmal ist es sinnvoll, für eine gewisse Zeit von eingefahrenen Gewohnheiten loszulassen.
Katharina Hymer
Schon eine kurze Entgiftungskur kann helfen, alten und angestauten Ballast abzuwerfen. Durch diese Entlastung werden die Energiereserven des Körpers wieder aufgetankt und man findet schnell in eine gesündere Lebensweise zurück.
Dich erwarten 3 Tage Gaumenfreude mit leckeren und sättigenden Gerichten – einfach und leicht zubereitet. Dazu gibt es viele Tipps und Tricks rund um das Fasten.
